Кето закуски

Вы голодны на кето диете, но время для приема пищи ещё не настало? В таком случае кето закуски могут стать ответом. Закуски помогут вам выиграть время, позволяя отложить приемы пищи в соответствии с вашим плотным графиком. Закуска, однако, не должны входить в привычку и происходить каждый день. Одним из лучших аспектов…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Алкоголь на кето

Каковы лучшие и худшие алкогольные напитки на кето диете? Сначала очевидное: алкоголь не помогает похудеть. Чем больше алкоголя вы пьете, тем сильнее может замедлиться потеря лишнего веса, так как организм имеет тенденцию сжигать алкоголь раньше всего остального. Употребление алкоголя также может заставить людей хотеть…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Напитки на кето

Жажда на кето диете? Поддержание хорошего водного баланса чрезвычайно важно для отличного самочувствия. Какие напитки подходят лучше всего? Каких стоит избегать? Простой совет: вода прекрасна. Будь то простая или газированная, она не содержит углеводов и отлично утоляет жажду. Добавьте немного соли, если у вас симптомы…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Кето гид: жиры, соусы и масла.

Многие продукты вкуснее употреблять в сочетании с чем-то — масляный соус, острый соус, вкусная приправа, соленый маринад. А кето диета должна быть насыщена достаточно высоким количеством жиров, чтобы вы ощущали насыщение после каждого приема пищи. Какие жиры, масла, соусы и приправы вы можете добавлять к вашим блюдам, оставаясь…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Кето орехи — лучшие и худшие.

Можно ли объедаться орехами на кето диете? И да и нет…зависит от того, какой орех вы выбираете. Этот визуальный гид поможет вам выбрать орехи с наименьшим содержанием углеводов, помогая вам преуспеть на кето. Вы найдете низкоуглеводные (кето) варианты слева. Цифры над орехами обозначают количество углеводов на 100 грамм. 100 грамм орехов — это…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Неожиданные бонусы кето: избавление от мигрени и замена косметологическим процедурам. Знакомьтесь, Надежда Прокопова из Тюмени, мама троих детей, 37 лет. На кето 1 год.

Михаил Епифанов: — Как вы пришли к кетогенной диете? Надежда Прокопова: — К кето я пришла опытным путем. Много диет на себе испробовала. Три беременности и трое детей. Долгое время кормила грудью и, естественно, я хотела выглядеть нормально, поэтому в моей жизни было много диет, включая ПП и подсчеты калорий и даже профессиональная спортивная…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Фрукты и ягоды: кето-гид

Большинство фруктов и ягод содержат довольно большое количество углеводов. Вот почему они сладкие на вкус. Их можно воспринимать как природные «конфеты». В основном, чем слаще и больше размер фрукта, тем больше сахара он содержит. Несмотря на то, что на кето диете ягоды в умеренном количестве приемлемы, для лучшего результата…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Что вам стоит знать о кето-адаптации?

Чего стоит ожидать, когда ваш организм переходит к использованию жира в качестве энергии? Кетогенная (кето) диета — это режим питания, рассчитанный на серьезную минимизацию углеводов, любимый источник топлива для вашего тела, и обильное увеличения жиров. Идея в том, что как только уровень углеводов падает, тело вынужденно…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Знакомьтесь: Надежда Горцило, 26 лет, Санкт-Петербург. Кето-активист, фитнес-инструктор с 4-х летним стажем, нутрициолог. На кето 1,5 года.

Михаил Епифанов (Шым из Касты) поговорил с Надеждой и узнал, какие бонусы для здоровья даёт кето, сколько времени занимает переход в кетоз, и как часто стоит сдавать анализы на холестерин. М: — Первый вопрос. Почему вы выбрали кето? Н: — Я человек очень активный. Я люблю двигаться, заниматься…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Интервью с Михаилом Епифановым, автором и сооснователем проекта ЭтоКето, музыкантом и участником группы Каста.

— Прочитал на вашем сайте раздел «О проекте» — показалось, что он для уже продвинутых пользователей. Объясните в нескольких предложениях, что такое кето диета и в чем её преимущества. — Кето — это режим питания, альтернативный традиционному. На кето основной источник энергии, получаемой из еды — жир. Звучит удивительно, но похоже, это был основной образ…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях: