Кето орехи — лучшие и худшие.

Можно ли объедаться орехами на кето диете? И да и нет…зависит от того, какой орех вы выбираете. Этот визуальный гид поможет вам выбрать орехи с наименьшим содержанием углеводов, помогая вам преуспеть на кето. Вы найдете низкоуглеводные (кето) варианты слева. Цифры над орехами обозначают количество углеводов на 100 грамм. 100 грамм орехов — это…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Фрукты и ягоды: кето-гид

Большинство фруктов и ягод содержат довольно большое количество углеводов. Вот почему они сладкие на вкус. Их можно воспринимать как природные «конфеты». В основном, чем слаще и больше размер фрукта, тем больше сахара он содержит. Несмотря на то, что на кето диете ягоды в умеренном количестве приемлемы, для лучшего результата…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Что вам стоит знать о кето-адаптации?

Чего стоит ожидать, когда ваш организм переходит к использованию жира в качестве энергии? Кетогенная (кето) диета — это режим питания, рассчитанный на серьезную минимизацию углеводов, любимый источник топлива для вашего тела, и обильное увеличения жиров. Идея в том, что как только уровень углеводов падает, тело вынужденно…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Кето овощи — лучшие и худшие.

Какие овощи лучше всего подходят кетогенной диете? Вот простое правило: Растущие над землей овощи как правило содержат меньшее количество углеводов и потому являются лучшим вариантом для кето. Растущие под землей овощи, так называемые корневые овощи, содержат больше углеводов, их стоит…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Кето диета для начинающих. Часть 1

Кето или кетогенная диета — это низкоуглеводная, высокожировая диета, способная помочь вам сжигать жир более эффективно. Обладает множеством преимуществ не только для потери лишнего веса, но и общего состояния здоровья и производительности в целом. Это показывают результаты свыше 50 проведенных…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях: