Соль на кето-диете

Дисбаланс натрия (соли) является распространенной проблемой на кетогенной диете, поскольку совершается переход от тяжелого рациона, основанного на глюкозе, к жирному, кетоновому образу жизни. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, вы убираете все обработанные нежелательные продукты, которые употребляли до этого. Многие из них содержат слишком много соли, а это означает,…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Рыба на кето-диете

Большинство видов рыбы отлично подходят для кетогенной диеты, так как содержат очень мало углеводов. Лосось Отличный выбор для кето: в нем нет углеводов, а атлантический лосось содержит от 6,2 до 13,4 г жира на 100 г, в зависимости от того, дикая это рыба или выращенная в условиях аквакультуры .…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Какие овощи можно на кето-диете

Эта статья любезно предоставлена нам журналисткой, биохакером, специалистом по кето-диете Оленой Исламкиной (cilantro.ru) Олена ИСЛАМКИНА и Рахиля ИМАНЗАДЕ перекопали гору овощей, чтобы составить для вас подробную инструкцию, какие овощи можно, а какие нельзя тем, кто на кето. Те, кто только…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Как узнать, что Вы вошли в кетоз?

Существуют признаки, которые помогают понять, что Вы на кето. К ним относятся : сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, запах ацетона изо рта. Сухость во рту и усиление жажды.Если Вы пьете мало жидкости и не получаете достаточного количества электролитов, таких как соль, то можете почувствовать некоторую сухость во рту. У некоторых также…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Шым из группы «Каста» рассказал о пути от веганства к кето диете, что едят рэперы на гастролях и как себя чувствует организм на «нерегулярном кето».

Интервью от Олены Исламкиной cilantro.ru, журналистки, биохакера, предводительницы кето-секты (самопровозглашенной, конечно). ОЛЕНА: У «Касты» сейчас выходит новый альбом («Об изъяне понятно»), да? ШЫМ: Да, все верно. Выходит новый альбом, он уже залит на музыкальные агрегаторы и ждет своей очереди, чтобы стать доступным для всех наших…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Как стать кетогенным атлетом

Что есть? Как тренироваться? Можно ли нарастить мышечную массу на кето-диете? Для приверженцев кето-диеты важно убедиться, что они соответствуют другим важным аспектам их жизни, таким как тренировки. Кетогенный спортсмен больше полагается на жир, меньше на глюкозу.Чем больше вы адаптируетесь к…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

«Кето — это стратегия здоровой жизни, а не очередная новомодная диета.» Интервью с Анной Шутовой, диетологом, международным кето/lchf коучем, 40 лет. На кето питании более 9 лет.

Михаил Епифанов: — Анна, ты на кето уже более 9 лет? Это удивительно. В то время, кажется, и на Западе мало кто знал о кето-диете. Как и почему ты начала кето? Анна: — Да! Я на Кето почти 10 лет!…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Насколько низкоуглеводным должно быть кето?

Насколько нужно сократить приём углеводов на кето-диете? Сколько углеводов вы можете съесть? Ответ зависит от целей, которые вы преследуете. В целом, чем меньше углеводов, тем больше потенциал влияния на потерю лишнего веса, снижение чувства голода. Если у вас диабет 2 типа, то, чем меньше углеводов вы едите, тем быстрее…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Кето подсластители: лучшие и худшие

Можете ли вы безопасно использовать подсластители на кето-диете? Возможно, если сделаете правильный выбор. Это руководство поможет вам. Слева, в зеленой зоне, находятся подсластители с очень низким содержанием углеводов, которые, как правило, оказывают незначительное влияние на увеличение веса, уровень сахара в крови или уровень инсулина. Справа, в красной зоне,…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Кето закуски

Вы голодны на кето диете, но время для приема пищи ещё не настало? В таком случае кето закуски могут стать ответом. Закуски помогут вам выиграть время, позволяя отложить приемы пищи в соответствии с вашим плотным графиком. Закуска, однако, не должны входить в привычку и происходить каждый день. Одним из лучших аспектов…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях: