Молочные продукты на кето

Многие люди, придерживающиеся кето-диеты, регулярно употребляют сыр, сливки, масло и/или йогурт. Однако другие избегают этих продуктов, потому что считают, что они могут замедлить потерю веса или даже вызвать его увеличение. Безусловно, молоко представляет собой питательную, богатую белками пищу, предназначенную для…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Соль на кето-диете

Дисбаланс натрия (соли) является распространенной проблемой на кетогенной диете, поскольку совершается переход от тяжелого рациона, основанного на глюкозе, к жирному, кетоновому образу жизни. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, вы убираете все обработанные нежелательные продукты, которые употребляли до этого. Многие из них содержат слишком много соли, а это означает,…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Рыба на кето-диете

Большинство видов рыбы отлично подходят для кетогенной диеты, так как содержат очень мало углеводов. Лосось Отличный выбор для кето: в нем нет углеводов, а атлантический лосось содержит от 6,2 до 13,4 г жира на 100 г, в зависимости от того, дикая это рыба или выращенная в условиях аквакультуры .…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Какие овощи можно на кето-диете

Эта статья любезно предоставлена нам журналисткой, биохакером, специалистом по кето-диете Оленой Исламкиной (cilantro.ru) Олена ИСЛАМКИНА и Рахиля ИМАНЗАДЕ перекопали гору овощей, чтобы составить для вас подробную инструкцию, какие овощи можно, а какие нельзя тем, кто на кето. Те, кто только…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Как узнать, что Вы вошли в кетоз?

Существуют признаки, которые помогают понять, что Вы на кето. К ним относятся : сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, запах ацетона изо рта. Сухость во рту и усиление жажды.Если Вы пьете мало жидкости и не получаете достаточного количества электролитов, таких как соль, то можете почувствовать некоторую сухость во рту. У некоторых также…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Шым из группы «Каста» рассказал о пути от веганства к кето диете, что едят рэперы на гастролях и как себя чувствует организм на «нерегулярном кето».

Интервью от Олены Исламкиной cilantro.ru, журналистки, биохакера, предводительницы кето-секты (самопровозглашенной, конечно). ОЛЕНА: У «Касты» сейчас выходит новый альбом («Об изъяне понятно»), да? ШЫМ: Да, все верно. Выходит новый альбом, он уже залит на музыкальные агрегаторы и ждет своей очереди, чтобы стать доступным для всех наших…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Как стать кетогенным атлетом

Что есть? Как тренироваться? Можно ли нарастить мышечную массу на кето-диете? Для приверженцев кето-диеты важно убедиться, что они соответствуют другим важным аспектам их жизни, таким как тренировки. Кетогенный спортсмен больше полагается на жир, меньше на глюкозу.Чем больше вы адаптируетесь к…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

«Кето — это стратегия здоровой жизни, а не очередная новомодная диета.» Интервью с Анной Шутовой, диетологом, международным кето/lchf коучем, 40 лет. На кето питании более 9 лет.

Михаил Епифанов: — Анна, ты на кето уже более 9 лет? Это удивительно. В то время, кажется, и на Западе мало кто знал о кето-диете. Как и почему ты начала кето? Анна: — Да! Я на Кето почти 10 лет!…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Насколько низкоуглеводным должно быть кето?

Насколько нужно сократить приём углеводов на кето-диете? Сколько углеводов вы можете съесть? Ответ зависит от целей, которые вы преследуете. В целом, чем меньше углеводов, тем больше потенциал влияния на потерю лишнего веса, снижение чувства голода. Если у вас диабет 2 типа, то, чем меньше углеводов вы едите, тем быстрее…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях:

Кето подсластители: лучшие и худшие

Можете ли вы безопасно использовать подсластители на кето-диете? Возможно, если сделаете правильный выбор. Это руководство поможет вам. Слева, в зеленой зоне, находятся подсластители с очень низким содержанием углеводов, которые, как правило, оказывают незначительное влияние на увеличение веса, уровень сахара в крови или уровень инсулина. Справа, в красной зоне,…

Читать дальше

Поделиться в социальных сетях: